“Hablemos del Suicidio, cambiemos la narrativa”.

«Cambiar la narrativa», tiene como objetivo derribar barreras, como el estigma, crear conciencia y crear una cultura de comprensión y apoyo para prevenir el suicidio.

En torno a 800.000 personas se suicidan al año en el mundo. En España, unas 3.600 al año. Esto es más del doble de las muertes por accidentes de tráfico (1755 en 2019) y la primera causa de muerte no natural en adultos. Se estima que además se produce un número indeterminado de suicidios encubiertos o enmascarados, por ejemplo, en accidentes de tráfico.

Hablemos de algunos falsos mitos:

• • Las personas que se suicidan padecen siempre una enfermedad mental.
    • Padecer una enfermedad mental es un importante factor de riesgo pero ni es el único ni una causa en sí misma determinante: ni todas las personas que se suicidan sufren una enfermedad mental ni todas las personas con enfermedad mental se suicidan.
  • Las personas que han intentado suicidarse una vez volverán a hacerlo: son suicidas potenciales de por vida.
    • No tiene por qué.
  • Las personas que lo dicen no lo hacen.
    • La mayoría de las personas que lo intentan lo dicen o lo demuestran antes; son relativamente frecuentes las conductas de cierre (ej.: regalar cosas apreciadas a determinadas personas).
  • La persona que refiere su idea de suicidarse solo quiere llamar la atención.
    • En absoluto, eso es un tópico, y además despectivo. Siempre hay que tener en consideración “esa llamada de atención, no despreciarla”.
  • Hablar del suicidio puede estimular el interés por cometerlo.
    • Para nada, permite despresurizar, compartir, desbloquear y aliviar.
  • El suicidio no se puede prevenir porque es un acto impulsivo.
    • El suicidio es un proceso, no un acceso.
  • Cuando alguien ha tomado la decisión firme de suicidarse no se puede hacer nada por evitarlo.
    • No es cierto, podemos intentar que no suceda; con mayor perseverancia y disponiendo o buscando más apoyos cuanto más firme sea la decisión del afectado.
  • La persona que intenta suicidarse es o demasiado cobarde o demasiado valiente.
    • El suicidio no tiene nada que ver con una cualidad moral o caracterial positiva o negativa: implica un estado de desesperanza y desesperación que no atiende a este tipo características personales.
  • Si se reta a un suicida, éste inhibe su ímpetu (“se echa para atrás”).
    • Es una respuesta desconsiderada, torpe y nada empática que alimenta el sentimiento de incomprensión y desesperanza del afectado.

 Hablemos de cómo podemos ayudar a una persona que no se encuentre bien y se encuentre ante una crisis.

• • • Escuchar con paciencia, sin prisa.
    • Evitar adoctrinar.
    • Mostrar nuestro genuino interés y nuestra sincera preocupación.
    • No emitir nunca juicios de valores al respecto: “es de cobardes”, “es de débiles”, “es de valientes…”
    • Identificar personas a las que informar y pedir ayuda: familiares o profesionales de confianza.
    • No dejar sola a la persona.
    • Si podemos acompañarla a las urgencias médicas.

    Hablemos de algunas certezas.

    • El suicidio es una causa de muerte prevenible y evitable.
    • Es multicausal, aunque a menudo, las personas allegadas pueden confundir el evento desencadenante con una causa unívoca.
    • A los familiares y allegados de la persona que se ha suicidado se les denomina “supervivientes”.
    • Estas personas suelen sentir culpa, estigma y vergüenza.
    • El riesgo suicida persiste durante tiempo después de la tentativa o la crisis suicida.
    • A día de la fecha, en España no existe un Plan Nacional de Prevención de la Conducta Suicida.

“El suicidio es un final, pero no una solución”.

Cortometraje sobre el suicidio y las señales de alerta

LA IMPORTANCIA DEL ENTORNO

 

El suicidio y las señales de alerta que podemos identificar para poder prevenirlo. Seis psicólogas de la Universidad de Jaén han realizado un corto dirigido al entorno de las personas con problemas de salud mental. En España cada día se suicidan 11 personas. El suicidio y las señales de alerta que podemos identificar para poder prevenirlo. Son señales que muchas veces pasan desapercibidas si no sabemos verlas e interpretarlas. Seis psicólogas de la Universidad de Jaén, alumnas del Master de Psicología Sanitaria han elaborado un documental como parte del proyecto para hablar de salud mental. El corto está dirigido al entorno de las personas con dificultades mentales, familia, amigos, profesores. Pretenden que se hable de suicidio, que la sociedad pierda el miedo a afrontar el tema de frente, a arriesgarse de que alguien cercano a nosotros esté pensando en quitarse la vida, desaparecer para dejar de sufrir. En España se suicidan 11 personas cada día y 20 lo intentan sin conseguirlo. De esta forma, se ha convertido en la primera causa de muerte no natural entre jóvenes menores de 29 años. Una pandemia silenciosa a la que le ha llegado la hora de despertar para poder estudiarla, analizarla y afrontarla en busca de soluciones que permita a la sociedad detectarla a tiempo y prevenirla. @SolidariosTV Intervenciones: Rosana Luque (Alumna Master Psicología Sanitaria, Universidad Jaén), Rocío Gómez (Alumna Master Psicología Sanitaria, Universidad Jaén), Ginesa González (Alumna Master Psicología Sanitaria, Universidad Jaén), Maritrini Ramírez (Alumna Master Psicología Sanitaria, Universidad Jaén), Sofía Gómez (Alumna Master Psicología Sanitaria, Universidad Jaén), Lourdes Espinosa (Profesora Psicología Universidad Jaén), José Antonio Muela (Coordinador Master Psicología Sanitaria), Carmen González (Alumna Master Psicología Sanitaria, Universidad). Programa Solidarios 479. Emisión 28 de mayo de 2023. Canal Sur Televisión] Canal Sur a la Carta: https://www.canalsur.es/television/pr... Síguenos en @Solidarios TV

 

https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-prevencion-suicidio-2024

Con las olas de calor continuas que estamos viviendo este verano es importante encontrar alternativas fresquitas para pasarlas lo mejor posible. Así que vamos a conocer las opciones que la ciudad nos ofrece.

 

1. La primera opción es pasar el día en la piscina. Las entradas para el turno de mañana o tarde tienen un precio de 2,25 euros para el público general y cuentan con numerosos descuentos.

Familia numerosa: 50% de descuento para la categoría general y 90% para la categoría especial (no aplicable a los bonos).

Menores de 5 años: acceso gratuito al servicio de piscina cubierta.

Infantil: 40% de descuento.

Joven: 20% de descuento.

Mayor y persona desempleada: 70% de descuento. Para la persona desempleada, este descuento se aplica a los servicios prestados de lunes a viernes no festivos durante el tiempo de apertura de la piscina (descuento no aplicable para el bono).

Persona con discapacidad: 100% de descuento.

 

2. Playas fluviales y piscinas naturales. ¿¿Y si a la opción de ir a la piscina le añadimos naturaleza?? A algunas de estas se puede llegar en transporte público. El Embalse o piscina natural de Riosequillo en Buitrago de Lozoya, las Presillas de Rascafría, el Pantano de San Juan en San Martín de Valdeiglesias y Pelayos de la Presa, las piscinas de Las Berceas en Cercedilla o la Playa de Estremera. En este enlace está toda la información https://www.eldiario.es/guia-ocio/diez-piscinas-naturales-playas-fluviales-tiro-madrid_1_9128650.html

 

3. Chorros refrescantes. La más emblemática es la “playa” de Madrid Río, en Arganzuela, pero existen otras como la pérgola nebulizadora de agua en el parque de La Gavia; nebulizadores se encuentran en Plaza de España.

 

4. Refugios climáticos oficiales… que son lugares accesibles y abiertos que protegen de las altas temperaturas estivales. En el Círculo de Bellas Artes, el Salón de Baile se convierte en una plaza cubierta pero fresquita, con vegetación y lugares para descansar, reunirse, trabajar, relajarse, leer o incluso jugar al ajedrez. El espacio está destinado especialmente a las personas más vulnerables. Las puertas permanecerán abiertas del 11 de julio al 31 de agosto entre las 11.00 y las 21.00, además cuenta con una guardería para plantas, por si tienes que salir de viaje!! También en la Fundación Canal puedes encontrar un respiro, está abierta de 11.00 a 20.00 hasta el 31 de agosto. Además, el vestíbulo dispone de un área con agua fresca, WiFi gratis o toma de red para carga de dispositivos.

 

5. Refugios climáticos informales. Como pueden ser las bibliotecas donde disfrutar con libros, películas, cómics, acceso a Internet, zonas de descanso…y climatización. O centros comerciales donde podemos pasar la tarde paseando o tomando algo fresquito.

 

6. Refugiarse en museos y cines. El programa del Ayuntamiento de Madrid Refúgiate en la Cultura nace para disfrutar de las instalaciones climatizadas de museos, bibliotecas y otros espacios culturales durante los calurosos meses de julio y agosto, principalmente en las horas centrales del día.https://www.veranosdelavilla.com/es/evento/refugiate-en-la-cultura . Los cines que participan en esta campaña ofrecerán precios reducidos en los meses de julio y agosto durante la primera sesión de la tarde (la que comience a las 17.00 o antes). Estas salas se encuentran distribuidas por toda la ciudad.

 

 

Asamblea de usuarios miércoles 5 de junio a las 12:30 en el comedor 1ª planta

No olvidéis que esperamos vuestras propuestas a través de los representantes de los usuarios. Además se tratarán diferentes puntos como nueva programación para el verano, salida con las familias y más.

Y  además vemos importante remarcar todos los beneficios de participar en vuestra Asamblea de usuarios:

1. Voz y Voto en las Decisiones:
   • Participar te permite expresar tus opiniones y necesidades, lo que puede influir en la toma de decisiones del centro. Puedes contribuir a la mejora de los servicios y programas disponibles.
2. Mejora en la Calidad del Servicio:
   • Al compartir tus experiencias y sugerencias, ayudas a los profesionales a entender mejor las necesidades de los usuarios. Esto puede llevar a una mejora en la calidad de los servicios y tratamientos ofrecidos.
3. Empoderamiento Personal:
   • Ser parte de la asamblea puede darte una sensación de empoderamiento, ya que estás participando activamente en el funcionamiento y la mejora de tu centro de tratamiento.
4. Conexión con Otros Usuarios:
   • Participar en la asamblea te permite conocer a otros usuarios que están pasando por experiencias similares. Esto puede ofrecerte una red de apoyo y comprensión mutua.
5. Educación y Conciencia:
   • Las asambleas suelen incluir información sobre nuevos tratamientos, servicios y recursos disponibles. Esto te mantiene informado y te permite tomar decisiones más informadas sobre tu tratamiento.
6. Resolución de Problemas:
   • Si tienes algún problema o inquietud sobre el servicio, la asamblea es un lugar adecuado para discutirlo y buscar soluciones colectivas.
7. Feedback Directo:
   • Puedes dar feedback directo a los profesionales del centro sobre lo que está funcionando bien y lo que podría mejorarse, lo que puede llevar a ajustes y cambios positivos en el servicio.
8. Participación Activa en la Comunidad:
   • Involucrarte en la asamblea te permite sentirte parte de la comunidad del centro, lo que puede aumentar tu sentido de pertenencia y compromiso con tu propio tratamiento y el de otros.
9. Desarrollo de Habilidades:
   • Participar en reuniones y discusiones puede ayudarte a desarrollar habilidades de comunicación, liderazgo y trabajo en equipo.
10. Satisfacción Personal:

• • Contribuir activamente a la mejora del centro puede darte una sensación de logro y satisfacción personal, sabiendo que estás ayudando a mejorar el entorno para ti y para otros.

En resumen, participar en la asamblea de usuarios y profesionales te ofrece la oportunidad de influir positivamente en tu entorno de tratamiento, mejorar la calidad del servicio, y conectarte con una comunidad de apoyo.

 

¡Os esperamos a tod@as!

 

 

 

“El objetivo principal de la Semana del Libro es fomentar la lectura, que nos habituemos a utilizar las bibliotecas y librerías”.

¡Por ello queremos facilitaros a todo el que quiera un espacio en nuestra web para compartir vuestros gustos literarios!

y sobre todo… ¡nuestro gusto por la lectura!.

Una vez que se aprende y se va cogiendo el hábito de la lectura las personas empiezan a desarrollar una serie de beneficios y que tratamos de mencionar (algunos) a continuación:

1. La lectura ayuda a la compresión de textos, mejora la gramática, el vocabulario y la escritura de las personas.

2. La lectura ayuda a aumentar la curiosidad y el conocimiento sobre determinados temas.

3. La lectura estimula el razonamiento y la capacidad memorística de las personas.

4. La lectura aporta la capacidad del pensamiento crítico y la confianza a la hora de hablar.

5. La lectura es pasatiempo y muy buena vía contra el aburrimiento.

6. La lectura ayuda a explorar nuevos mundos y mejora la imaginación de las personas.

7. La lectura favorece la concentración y previene el estrés.

8. La lectura crea vínculos y ayuda a conectar (conversación) con otras personas por afinidad de lecturas, emociones y conocimientos.

9. La lectura siempre te acompaña y hace que no te sientas solo, independientemente del lugar donde te encuentres.

¡¡Podéis compartir vuestras propuestas en los COMENTARIOS!! ¡¡Animaos!

Aprovecho para compartir alguna lectura que me ha gustado y he encontrado entretenida:

SIN NOTICIAS DE GURP de Eduardo Mendoza 

Perdido en la Barcelona preolímpica, el extraterrestre Gurb pone al servicio de su supervivencia la extraña cualidad de adoptar el aspecto que le plazca. Se pierde con la apariencia de Marta Sánchez, mientras su compañero alienígena inicia la búsqueda en la jungla urbana. Por su diario personal vamos conociendo las increíbles peripecias de un extraterrestre en Barcelona. En este relato de carácter paródico y satírico la invención de Eduardo Mendoza convierte la Barcelona cotidiana y absurda en el escenario de una carnavalada.

LA VERDAD SOBRE EL CASO DE HARRY QUEBERT de Joël Diker

Una novela de suspense a tres tiempos -1975, 1998 y 2008- acerca del asesinato de una joven de quince años en la pequeña ciudad de Aurora, en New Hampshire.

En 2008, Marcus Goldman, un joven escritor, visita a su mentor -Harry Quebert, autor de una aclamada novela- y descubre que éste tuvo una relación secreta con Nola Kellergan. Poco después, Harry es arrestado y acusado de asesinato al encontrarse el cadáver de Nola enterrado en su jardín.

Marcus comienza a investigar y a escribir un libro sobre el caso. Mientras busca demostrar la inocencia de Harry, una trama de secretos sale a la luz. La verdad solo llega al final de un largo, intrincado y apasionante recorrido.

TRILOGÍA DE BAZTAN de Dolores Redondo

 

«Ainhoa Elizasu fue la segunda víctima del basajaun, aunque entonces la prensa todavía no lo llamaba así. Fue un poco más tarde cuando trascendió que alrededor de los cadáveres aparecían pelos de animal, restos de piel y rastros dudosamente humanos, unidos a una especie de fúnebre ceremonia de purificación. Una fuerza maligna, telúrica y ancestral parecía haber marcado los cuerpos de aquellas casi niñas con la ropa rasgada, el vello púbico rasurado y las manos dispuestas en actitud virginal.»

En los márgenes del río Baztan, en el valle de Navarra, aparece el cuerpo desnudo de una adolescente en unas circunstancias que lo ponen en relación con un asesinato ocurrido en los alrededores un mes atrás.

La inspectora de la sección de homicidios de la Policía Foral, Amaia Salazar, será la encargada de dirigir una investigación que la llevará de vuelta a Elizondo, una pequeña población de donde es originaria y de la que ha tratado de huir toda su vida. Enfrentada con las cada vez más complicadas derivaciones del caso y con sus propios fantasmas familiares, la investigación de Amaia es una carrera contrarreloj para dar con un asesino que puede mostrar el rostro más aterrador de una realidad brutal al tiempo que convocar a los seres más inquietantes de las leyendas del Norte.

 

Os dejo los enlaces de los autores de los libros que tanto me gustaron.

https://www.joeldicker.com/

https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/eduardo-mendoza/1146

 

 

 

 

 

 

 

El pasado 13 de marzo pudimos disfrutar de la mano de Sportsame y la federación madrileña de lucha, de un taller de defensa personal femenina.

En este taller nos aportaron varios consejos muy útiles sobre todo desde la anticipación de una situación de violencia, es decir, cómo podemos prevenirla.

Existen medidas sencillas que desde este mismo momento podemos poner en marcha, como son:

• Ir caminando por la calle con los 5 sentidos,  evitando distractores como pueden ser, ir con cascos de música puestos.
• Caminar por el centro de la acera, evitando ir cerca de entradas a portales o de la carretera, dónde es fácil llevarnos un tirón de bolso.
• Si nos acercamos a nuestra casa, llevar en la mano preparadas las llaves.
• Evitar pasar por descampados o entre grupos que no nos aporten confianza.
• Si me siento perseguida, intentar entrar en zonas concurridas como un bar, un supermercado, una farmacia etc.
• Si no existiese nada abierto y confirmo que me están siguiendo, tenemos dos opciones:  gritar bien alto fuego para alertar a la gente que está en las viviendas o llevar en el bolso un silbato. Estas dos opciones pueden servir para ahuyentar a un posible agresor.

 

Y si todo esto fallase, os animamos a realizar una formación en defensa personal como la que hicimos nosotras, sin duda un aprendizaje que tristemente, puede ser muy útil.