Bienvenidos/as a Consejos 24 horas,

Esta sección nació durante el Estado de Alarma con el fin de ofrecer sugerencias y recomendaciones para sobrellevar del mejor modo posible la situación de excepcionalidad derivada de la pandemia.

Con una nueva vocación, tras encontrarnos en nuevo escenario, decidimos continuar ofreciendo material mediante la publicación de tutoriales, artículos y otros documentos con los que mejorar la calidad y nuestras condiciones de vida en general, abordando temas de diversa índole relacionados con estrategias personales por un lado, como la prevención de problemas de convivencia,  mantener unos hábitos de vida saludables en cuanto a alimentación, ocupación del tiempo, higiene del sueño o actividades de ocio, entre otros, o por el otro, desentrañar u ofrecer información que pueda facilitar la toma de decisiones en distintos aspectos de la vida cotidiana.

ESTRATEGIAS HABILIDADES SOCIALES

Os dejamos un cuadro resumen de lo trabajado y comentado en nuestra actividad de ESPACIO ABIERTO, en el módulo dedicado a la revisión y refuerzo de las estrategias de HABILIDADES SOCIALES. Imagen de: https://www.psiquion.com/psicolog…

Tips para cambiar de hábitos

Antes de comenzar vamos a aclarar que es un hábito... Un hábito es un patrón automático, repetido regularmente, que hacemos casi sin pensar y que nos permiten funcionar sin mucho esfuerzo, pero un dato importante es…

AUTOGESTIÓN EMOCIONAL EN CONTEXTOS SOCIALES

Encontrarse en un evento social o una reunión y sentir que los nervios o la frustración toman el control es algo que nos pasa a todos. La autogestión emocional no trata de reprimir lo que sientes, sino de convertirte en el "director de orquesta"…

PROYECTO DE VIDA

“No hay una vida perfecta, pero sí una vida que se parezca más a lo que necesito.”   ¿Qué cosas son importantes para ti en tu vida? ¿Qué te gustaría recuperar o empezar a construir? ¿Qué significa para ti una “vida satisfactoria”? ¿Qué…

DECÁLOGO DE BUENAS PRÁCTICAS

Desafiemos las normas y roles de género: Cuestionemos actitudes y estereotipos que perpetúan la desigualdad y la violencia, fomentando la igualdad entre hombres y mujeres. Promovamos la igualdad: Asegurémonos que mujeres y hombres…

RELACIONES SALUDABLES

Relaciones saludables y límites personales. Las relaciones son una parte esencial de nuestra vida. Nos aportan compañía, apoyo, afecto y sentido de pertenencia. A través de ellas aprendemos, crecemos y encontramos consuelo en los momentos…

Charla: Dormir bien para envejecer mejor

Sabemos que el sueño es muy importante para la salud física y mental, siempre hablamos de herramientas para poder tener un sueño reparador y, por tanto, una correcta higiene del mismo. La Asociación AFEAM ha preparado un taller muy interesante…

Vuelta saludable: reequilibrarnos es muy importante alimentación, deporte y descanso

Se acabaron las vacaciones, toca volver a la rutina… ¡pero no todo es malo! Septiembre es una oportunidad genial para cuidarnos un poco más, recuperar buenos hábitos y sentirnos con más energía. No se trata de hacer cambios radicales,…

Los libros son para el verano

Los libros son para el verano...bueno, realmente no, sin embargo, el verano que es la época que nos atañe, puede ser un buen momento para retomar la lectura, descubrir nuevas historias y hacer más llevadero las duras horas del calor estival. Un…