Bienvenidos/as a Consejos 24 horas,

Esta sección nació durante el Estado de Alarma con el fin de ofrecer sugerencias y recomendaciones para sobrellevar del mejor modo posible la situación de excepcionalidad derivada de la pandemia.

Con una nueva vocación, tras encontrarnos en nuevo escenario, decidimos continuar ofreciendo material mediante la publicación de tutoriales, artículos y otros documentos con los que mejorar la calidad y nuestras condiciones de vida en general, abordando temas de diversa índole relacionados con estrategias personales por un lado, como la prevención de problemas de convivencia,  mantener unos hábitos de vida saludables en cuanto a alimentación, ocupación del tiempo, higiene del sueño o actividades de ocio, entre otros, o por el otro, desentrañar u ofrecer información que pueda facilitar la toma de decisiones en distintos aspectos de la vida cotidiana.

Plan de actuación en caso de ola de calor

De acuerdo a la información contenida en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud del año 2026, las previsiones meteorológicas indican un aumento en la frecuencia y la intensidad…

Verano en Madrid no es sinónimo de aburrimiento

  Redescubre tu ciudad como turista Aunque vivas aquí seguro que hay sitios que nunca has explorado. Haz rutas por barrios que no has frecuentado mucho e incluye algún bar o cafetería emblemática de esa zona Visita museos…

Plan de actuación en caso de ola de calor

De acuerdo a la información contenida en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud del año 2026, las previsiones meteorológicas indican un aumento en la frecuencia y la intensidad…

Verano en Equilibrio

Mañana: Activación y Rutina (08:00 - 12:00) El objetivo de la mañana es mantener el ritmo y no dejarse llevar por la apatía que a veces provoca el calor. Mantén un horario regular: Aunque estés de vacaciones, intenta despertarte…

ESTRATEGIAS HABILIDADES SOCIALES

Os dejamos un cuadro resumen de lo trabajado y comentado en nuestra actividad de ESPACIO ABIERTO, en el módulo dedicado a la revisión y refuerzo de las estrategias de HABILIDADES SOCIALES. Imagen de: https://www.psiquion.com/psicolog…

Tips para cambiar de hábitos

Antes de comenzar vamos a aclarar que es un hábito... Un hábito es un patrón automático, repetido regularmente, que hacemos casi sin pensar y que nos permiten funcionar sin mucho esfuerzo, pero un dato importante es…

AUTOGESTIÓN EMOCIONAL EN CONTEXTOS SOCIALES

Encontrarse en un evento social o una reunión y sentir que los nervios o la frustración toman el control es algo que nos pasa a todos. La autogestión emocional no trata de reprimir lo que sientes, sino de convertirte en el "director de orquesta"…

PROYECTO DE VIDA

“No hay una vida perfecta, pero sí una vida que se parezca más a lo que necesito.”   ¿Qué cosas son importantes para ti en tu vida? ¿Qué te gustaría recuperar o empezar a construir? ¿Qué significa para ti una “vida satisfactoria”? ¿Qué…

DECÁLOGO DE BUENAS PRÁCTICAS

Desafiemos las normas y roles de género: Cuestionemos actitudes y estereotipos que perpetúan la desigualdad y la violencia, fomentando la igualdad entre hombres y mujeres. Promovamos la igualdad: Asegurémonos que mujeres y hombres…