Bienvenidos/as a Consejos 24 horas,

Esta sección nació durante el Estado de Alarma con el fin de ofrecer sugerencias y recomendaciones para sobrellevar del mejor modo posible la situación de excepcionalidad derivada de la pandemia.

Con una nueva vocación, tras encontrarnos en nuevo escenario, decidimos continuar ofreciendo material mediante la publicación de tutoriales, artículos y otros documentos con los que mejorar la calidad y nuestras condiciones de vida en general, abordando temas de diversa índole relacionados con estrategias personales por un lado, como la prevención de problemas de convivencia,  mantener unos hábitos de vida saludables en cuanto a alimentación, ocupación del tiempo, higiene del sueño o actividades de ocio, entre otros, o por el otro, desentrañar u ofrecer información que pueda facilitar la toma de decisiones en distintos aspectos de la vida cotidiana.

Adiós al síndrome postvacacional

Según se acerca el fin del verano y se aproxima la vuelta a la rutina, muchas personas sufrimos lo que se denomina "síndrome postvacacional". Este fenómeno no es otra cosa que la sensación de cansancio, falta de energía y dificultad para…

¡PARA SOBRELLEVAR MEJOR ESTA OLA DE CALOR!

Recuperamos estos 10 consejos importantes para que no notemos demasiado los efectos del calor: Evitar salir en las horas centrales del día, debemos de evitar la franja entre las 12.00 y las 20.00 horas. No esperar a tener sed para…

Plan de actuación en caso de ola de calor

De acuerdo a la información contenida en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud del año 2023, emitido por el Ministerio de Sanidad, las previsiones meteorológicas indican un aumento…

¡DE CARA AL VERANO... ALGUNOS CONSEJOS!

Cuando llega el verano solemos utilizar más a menudo los bares, terrazas o restaurantes de cara a refrescarnos o resguardarnos del calor de los meses de julio y agosto. Para ello hemos recogido información útil y relevante para que cuando…
,

¿Conoces los beneficios de caminar?

Caminar a paso ligero parece un deporte menor, sin embargo, nada más lejos de la realidad, lee esta entrada y sorpréndete con todos los beneficios que este deporte, económico y fácil te puede aportar con solo 30 minutos al día. Mejora…

Biofilia: el contacto con la naturaleza nos sienta bien.

  ¿Conocéis el concepto de biofilia? Ahora en verano, durante el periodo vacacional y porque los días se prestan más a ello, tenemos la oportunidad para estar más en contacto con la naturaleza. El primero en utilizar el término biofilia…

Consejos para adaptarse al cambio de hora.

Dos veces al año, tenemos que hacer el cambio de hora. El último domingo de octubre entramos en el horario de invierno y a finales de marzo, en cambio, adelantamos el reloj para ponernos en horario de verano, de esta forma adaptamos nuestros…

HABLEMOS DE AMOR

En el marco de la celebración del Día de San Valentín o Día de los Enamorados (14F), las personas usuarias y las profesionales del CRPS Fuencarral, en colaboración con el Espacio de Igualdad Hermanas Mirabal,  asistimos ayer,  a un…

La importancia del ambiente para dormir

Si consideras que has seguido todas las recomendaciones que existen sobre el sueño como no tomar estimulantes varias horas antes de acostarte, tus siestas son cortitas, te preparas cenas ligeras, sigues una rutina de sueño similar todos los…

¡ EMPIEZA BIEN EL AÑO!

Damos la bienvenida al 2023 y con él un momento de reflexión y nuevos propósitos.  Por ello, queremos darte algunos consejos y desearte un feliz año.    Busca propósitos realistas. Prueba con objetivos a corto plazo y que…