Bienvenidos/as a Consejos 24 horas,

Esta sección nació durante el Estado de Alarma con el fin de ofrecer sugerencias y recomendaciones para sobrellevar del mejor modo posible la situación de excepcionalidad derivada de la pandemia.

Con una nueva vocación, tras encontrarnos en nuevo escenario, decidimos continuar ofreciendo material mediante la publicación de tutoriales, artículos y otros documentos con los que mejorar la calidad y nuestras condiciones de vida en general, abordando temas de diversa índole relacionados con estrategias personales por un lado, como la prevención de problemas de convivencia,  mantener unos hábitos de vida saludables en cuanto a alimentación, ocupación del tiempo, higiene del sueño o actividades de ocio, entre otros, o por el otro, desentrañar u ofrecer información que pueda facilitar la toma de decisiones en distintos aspectos de la vida cotidiana.

DECÁLOGO DE BUENAS PRÁCTICAS

Desafiemos las normas y roles de género: Cuestionemos actitudes y estereotipos que perpetúan la desigualdad y la violencia, fomentando la igualdad entre hombres y mujeres. Promovamos la igualdad: Asegurémonos que mujeres y hombres…

RELACIONES SALUDABLES

Relaciones saludables y límites personales. Las relaciones son una parte esencial de nuestra vida. Nos aportan compañía, apoyo, afecto y sentido de pertenencia. A través de ellas aprendemos, crecemos y encontramos consuelo en los momentos…

Charla: Dormir bien para envejecer mejor

Sabemos que el sueño es muy importante para la salud física y mental, siempre hablamos de herramientas para poder tener un sueño reparador y, por tanto, una correcta higiene del mismo. La Asociación AFEAM ha preparado un taller muy interesante…

Vuelta saludable: reequilibrarnos es muy importante alimentación, deporte y descanso

Se acabaron las vacaciones, toca volver a la rutina… ¡pero no todo es malo! Septiembre es una oportunidad genial para cuidarnos un poco más, recuperar buenos hábitos y sentirnos con más energía. No se trata de hacer cambios radicales,…

Los libros son para el verano

Los libros son para el verano...bueno, realmente no, sin embargo, el verano que es la época que nos atañe, puede ser un buen momento para retomar la lectura, descubrir nuevas historias y hacer más llevadero las duras horas del calor estival. Un…

Que el peso no sea lo que más pese

¿Qué implica hacer dieta? Seguro que más de una vez os habéis hecho esta pregunta y lo más probable es que respondáis: restricción o pérdida de peso. Pues sentimos deciros que estáis equivocados, y esta entrada viene con la intención…

Algunos consejos para sobrellevar las altas temperaturas

Como todos los veranos, este año nos veremos expuestos a las altas temperaturas, para ello os ofrecemos algunas indicaciones y consejos para sobrellevar de mejor forma el calor del verano. Consejos para hacer frente…

MENOPAUSIA

¿En qué consiste la menopausia? La menopausia indica el fin de la menstruación y el inicio de una nueva etapa vital. Consideramos que se ha producido la menopausia cuando pasan 12 meses consecutivos…

Alcanza la madurez de forma saludable

Llegar a la etapa de madurez supone en muchos casos, aceptar cambios a todos los niveles, corporales, emocionales, relacionales y de ocupación, pero hay recomendaciones que te ayudarán a llevar este proceso de una mejor manera.   Aliméntate…

Técnica de relajación muscular profunda

Dentro del taller de espacio abierto pudimos disfrutar de una técnica de relajación con historia, la cual pese a ser antigua no deja de ser efectiva. Os dejamos por aquí algunos apuntes sobre ella y como practicarla. Este método data del…