Os proponemos la actividad de Zumba, que tendrá lugar el Miércoles 9 de febrero de 12.00h a 14.00h.

en las Instalaciones de Canal de Isabel II (Calle Islas Filipinas 54)

Metro Ríos Rosas (L1) o Canal (L2 y 7)

 

El zumba es una mezcla de ritmos latinos  y ejercicios aeróbicos, esta combinación de  música y movimientos enérgicos facilita un disfrute con el ejercicio. Las coreografías de zumba se estructuran en intervalos. Se suelen trabajar unas pocas series de pasos en cada canción; estos movimientos se corresponden con las distintas secciones de la melodía, por lo que generalmente en el estribillo se realizan los mismos movimientos. En comparación con otros tipos de coreografía, la zumba es más abierta y espontánea: se trata más de hacer ejercicio y pasarlo bien bailando que de imitar exactamente los movimientos de la persona que instruye. Este componente de ocio y de versatilidad ha contribuido en gran medida a la popularidad de la disciplina.

Asimismo estos programas varían en gran medida en función de cada instructora o instructor. No sólo escogen los temas y los movimientos básicos de cada coreografía, sino que también transmiten a la clase unos niveles de energía y de entusiasmo determinados que influirán en la intensidad del ejercicio.

Algunos de los beneficios del zumba son lo siguientes:

  • Ofrece beneficios tanto para la salud física como para la salud mental.
  • Aporta todos los beneficios del ejercicio aeróbico, desde mejorar la salud cardiovascular y reducir la presión arterial hasta aumentar la resistencia.
  • Es un programa de ejercicio bien efectivo para quemar calorías. En una hora de Zumba se quema un promedio de 800 calorías.
  • Funciona muy bien para perder peso de una manera divertida, ya que es fácil mantener la disciplina.
  • Los movimientos de las coreografías ayudan a tonificar los músculos del cuerpo entero.
  • Mejora el balance y la coordinación.
  • Ayuda a liberar el estrés.
  • Mejora la calidad de vida porque también es una actividad social.

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