Welcome to Reality

Cómo afrontar la vuelta a la Rutina

Durante las últimas semanas somos muchos los que hemos tenido la suerte de disfrutar unas maravillosas vacaciones, y hemos podido desconectar de nuestra vida cotidiana, pero con septiembre llega el fin de éstas y la vuelta a la realidad: la rutina.  Pero no hay que desanimarse, con la vuelta a nuestro día a día también vuelven las caras conocidas, los compis, las comidas caseras y nuestras actividades diarias. Así que hoy os proponemos afrontar la vuelta a la rutina con optimismo y para ello os dejamos algunos consejos para superar septiembre con éxito.

1.Practicar deporte, salir a caminar o ir a los sitios en bici. Practicar ejercicio produce la liberación de endorfinas, que generan sensación de placer, felicidad e incluso pueden tener un efecto analgésico natural, en entradas anteriores os informamos de distintas propuestas que os ayudarán a poneros en marcha.

2.Retoma tus aficiones. Volver a dedicar tiempo a las cosas que más te gusta hacer te ayudará a ver el lado bueno de volver a la rutina.

3.Organiza y distribuye las tareas en la medida de lo posible. Es mejor retomar poco a poco las tareas, organizarlas por prioridad y realizar primero aquellas que más urgencia tienen. Tratar de abarcarlo todo justo cuando volvemos de vacaciones pueden generar un alto grado de estrés que acabará pasando factura.

4.Procura mantener una buena higiene del sueño. Para ello es importante mantener una rutina, acostarse a una hora prudente y similar cada día y no utilizar el teléfono móvil o el portátil en la cama justo antes de dormir, ya que puede activar nuestro cerebro impidiendo el desencadenamiento del sueño, si en su lugar utilizamos la lectura tradicional nos será más fácil conciliar el sueño.

5.Cuida tu alimentación. Al igual que es importante cuidar nuestro sueño también lo es cuidar nuestra alimentación, tomar suficientes nutrientes (equilibrar la ingesta de proteínas, hidratos y grasas) y vitaminas nos ayudará a prevenir enfermedades de cara al otoño y a mantener nuestro cuerpo en buen estado para afrontar las tareas del día a día. En nuestra web podéis encontrar numerosas propuestas saludables y apetitosas.

6.Actitud positiva. Intenta ver las cosas desde una perspectiva más optimista, como decíamos, la vuelta a la rutina se puede ver como una oportunidad para retomar la relación con nuestros compañeros y compañeras o para volver a hacer rutinas de ocio que nos gustan (como ver series, ir al cine, ir a comer a nuestro restaurante favorito…).

Podemos entender el mes de septiembre como el mes de los propósitos o proyectos.

¡Ánimo y a por ello!