DISFRUTA DEL VERANO

¡MANTENTE ACTIVO!

Desde el CRPS os aconsejamos mantener una rutina este verano, evitando el sedentarismo y adaptando las actividades a las altas temperaturas.

Ten en cuenta estas recomendaciones:

• Camina a primera o última hora del día, evitando los periodos más calurosos
• Usa ropa adecuada; ligera y transpirable
• Aprovecha para practicar actividades acuáticas: natación, aquagym, piragüismo, …
• No duermas de más por el día, esto puede afectar a tu calidad del sueño nocturno
• Intenta ir andando a la compra
• Bájate una o dos  paradas antes de tu destino para terminar el trayecto andando
• Prioriza las escaleras
• Haz estiramientos en casa al levantarte y antes de irte a la cama

¡Disfruta del verano con actividad!

¡ ÁNIMO!