Recomendaciones para tener una buena higiene del sueño

El sueño es parte de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. Pero en ocasiones nos cuesta dormir o nuestro sueño no resulta del todo reparados, en el siguiente video os contamos algunas rutinas y recomendaciones para que vuestro sueño mejore.